Folge 10 – Schlafkonto
Schlafkonto Jeder Mensch schläft im Schnitt 6 – 8 Stunden pro Nacht. Dann ist unser Schlafbedürfnis erfüllt Schlafen wir mehrere Nächte zu wenig, kommt es zum Phänomen der Schlafverschuldung. DH wir überziehen unser Schlafkonto, es kommt zu einem Schlafentzug und zu einer erhöhten Müdigkeit. Unsere Einschlaflatenz verkürzt sich und der Schlafdruck wird höher. Dieses Schlafdefizit,…