Zu wenig Schlaf
Immer mehr Menschen sind in der heutigen Zeit davon betroffen.
Mein persönliches Anliegen und meine Aufgabe sind es, Menschen wieder das richtige und erholsame Schlafen zu lernen.
Dieses wurde teilweise vergessen beziehungsweise verlernt.
In Form von Einzelunterricht, Workshops, Beratungen für den optimalen Schlafplatz, Schlafplatzvermessung und Schlafanalyse des Schlafes im eigenen Bett möchte ich wieder ein Bewusstsein schaffen, was es heißt gut, gesund und erholsam zu schlafen.
In Form von Artikeln gebe ich kurze Tipps und Tricks, um den eigenen Schlaf zu verbessern. Auch gebe ich immer wieder Einblicke in die Welt des Schlafes, der Schlafmedizin und des richtigen Bettsystems.
Durch die Angebote von Einzelberatungen ergibt sich die Möglichkeit, individuell auf jede Person einzugehen und oft erprobte vielfältige Ratschläge zur Verbesserung des eigenen Schlafes zu geben.
Auch Sportler und sportlich aktive Menschen können durch gezieltes Schlaftraining an ihrer Leistung arbeiten und mit meiner Hilfe diese verbessern.
Durch meine Kooperation und intensive Zusammenarbeit mit Herrn Prof. Dr. med. h. c. Amann-Jennson, dem Erfinder des bioenergetischen Schlafes und bioenergetischer Schlafsysteme der Firma SAMINA, ergibt sich auch ein profundes Wissen über die optimale Schlafplatzausstattung. Genauere Infos finden Sie unter der Rubrik SAMINA shop / Schule.
Durch meine 20-jährige Tätigkeit in der Schlafmedizin habe ich bemerkt, dass den meisten Menschen grundlegende Informationen über den gesunden Schlaf fehlen und sich daraus viele Fragestellungen ergeben.
Hier sind ein paar Fragen exemplarisch angeführt, bei denen ich im Rahmen einer Schulung gerne darauf ausführlich eingehe und diese lösungsorientiert beantworte:
Mit der Schule des Schlafens möchte ich das Wissen für einen guten erholsamen Schlaf teilen, für alle zugänglich machen, schulen und vertiefendes Wissen weitergeben.
In manchen Fällen wird auch eine Nachhilfe über den gesunden und erholsamen Schlaf notwendig sein.
Der erste Schritt zur Veränderung ist immer die Suche nach Informationen. Diese möchte ich weitergeben und Interessierten wieder zu dauerhaft gutem, gesunden und erholsamen Schlaf verhelfen.
Jeden Schlaf, auch guten, kann man optimieren und verbessern.
Studium der Biomedizinischen Analytik
2002 – 2008 Landesklinikum Stockerau / Schlaflabor
2008 – 2020 Herz Jesu Krankenaus / Schlaflabor / Leitender Biomedizinischer Analytiker
Seit 2020 Barmherzige Brüder Eisenstadt / Schlaflabor-neurologischer Schwerpunkt mit CPAP / Bipap Beatmung unter der Leitung von OÄ Dr. Astrid Toth
Inhaber Schule des Schlafens
Geschäftsinhaber einer SAMINA Filiale zur Beratung und zum Verkauf von Bioenergetischen Bettsystemen (samina.com)
2020 Ausbildung zum zertifizierten Schlaf-Gesund-Coach am Institut für Schlafcoaching & Schlafpsychologie bei Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson.
2016 Schlafcoaching Ausbildung Med. Uni Wien / zertifizierter Schlafcoach.
Seit 2010 diverse Fortbildungen an der Schlafakademie in Landau
Seit 2007 Lehrende Tätigkeit im Bereich Schlafmedizin (Betreuung von Praktikanten und Studenten, österreichweite Workshops für Schlaflaborpersonal).
Seit 2009 Betreuung von Bachelor Arbeiten für FH Wien und FH Wr. Neustadt.
Seit 2010 Österreichweite Vortragstätigkeit im Bereich Schlafmedizin.
Analyse, Beleuchtung und Ursachensuche des Schlafproblems und gemeinsame Entwicklung einer Lösung für dieses.
Verlaufskontrollmessungen, um den Erfolg des Coachings / Trainings zu beurteilen und sichtbar zu machen.
Schlafphasen und Schlafplatzvermessung im eigenen Bett.
Höchste fachliche und kompetente Betreuung / Begleitung im Schlaflabor bei CPAP Einstellung oder Kontrolle.
Um das richtige Wissen über den gesunden und erholsamen Schlaf wieder vielen Leuten zugänglich zu machen.
Beratung und Verkauf von Bioenergetischen Bettsystemen zur ganzheitlichen naturkonformen Schlafverbesserung.
Ich halte Vorträge, leite Workshops und Gruppenschulungen rund um das große Thema Schlaf:
Gerne spreche ich unter anderem über erholsamen und schlechten Schlaf, Schlafhygiene, Schnarchen, Atemaussetzer und deren Gefahr, Tagesmüdigkeit, Leistungsverlust. Informationen und Tipps über Arbeiten im Schichtsystem (Arbeit mit Nacht- und Wechseldiensten). Ein großes und wichtiges Thema ist der richtige Schlafplatz. Hier gehe ich in meinen Vorträgen auf naturkonformes Schlafen, Körpererdung, Musikmedizin und das richtige Bettklima ein.
In den Vorträgen soll Wissen und Information über guten Schlaf vermittelt werden und man erfährt, wie man diesen erreichen kann.
Es soll allgemeine Information weitergegeben und vermittelt werden.
Gerne biete ich diese Vorträge in Schulen, Fachhochschulen, Krankenpflegeschulen, Volkshochschulen, Selbsthilfegruppen, Vereinen und Reha-Zentren an.
In Betrieben, Spitälern etc. kann man diese gut im Rahmen einer innerbetrieblichen Fortbildung integrieren und etablieren.
Speziell bei Transportunternehmen, Bus und Taxiunternehmen ist das Thema Tagesmüdigkeit und Sekundenschlaf ein sehr wichtiges, oft hervorgerufen durch Atemaussetzer in der Nacht. Drüber soll ausführlich gesprochen und informiert werden.
Gerne kombiniere ich diese Vorträge mit kleineren Workshops und Gruppenschulungen, um noch genauer in diese Thematik einzutauchen und Details zu erklären.
Ein weiteres Vortragsfeld stellt die Gruppe der Jugendlichen dar. Speziell in Schulen soll der richtige Umgang mit Handy, Tablet, TV (unter anderem kann das blaue Licht des Display schlafstörend wirken) erklärt werden. Auch das Thema Schlafhygiene stellt eine wichtige Basis dar und sollte früh genug geschult werden.
Auch Vorträge mit speziellerem Inhalt habe ich in meinem Repertoire und kombiniere diese gerne mit einem Workshop, um die theoretischen Inhalte mit praktischen Übungen zu festigen.
Unter anderem kann ich folgende Vortragsthemen anbieten:
Sollten organische Störungen des Schlafes vorliegen, werde ich Sie an kooperierende Ärzte mit schlafmedizinischer Ausbildung weiterschicken, die Ihnen diesbezüglich zur Seite stehen.
Es besteht eine Kooperation mit dem Schlaflabor der Barmherzigen Brüder in Eisenstadt unter der Leitung von OÄ Dr. Astrid Toth. Sollte sich herausstellen, dass ein Aufenthalt notwendig ist, werde ich Ihnen einen Termin in der Schlafambulanz und wenn erforderlich einen Termin im Schlaflabor organisieren.
Der erste Schritt zu einer Veränderung ist immer die Suche nach Information. Diese möchte ich weitergeben und Interessierten wieder zu dauerhaft gutem, gesundem und erholsamen Schlaf verhelfen.
Die Kooperation von Herrn Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson (Firmengründer von SAMINA) und mir bietet Ihnen 50 Jahre schlafmedizinische Erfahrung.
Hier ein kurzer Überblick und Information bezüglich der Bioenergetischen Bettsysteme, die ich in Kooperation mit der Firma SAMINA in meinem Shop anbiete.
Mi und Do 14 – 18 Uhr.
Beratung und Schulunterricht nur nach Terminvereinbarung.
Für Ihre private Beratung und Ihr Schlafcoaching habe ich bestimmte Termine ganz bewusst reserviert.
Das naturkonforme SAMINA Schlafsystem kombiniert alle Anforderungen des orthopädischen Liegens und sorgt so für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Auch für unsere Kleinsten bietet SAMINA ein großes Produktsortiment. Denn nur eine gute Schlafumgebung bietet für Babys und Kinder die beste Voraussetzung für einen ruhigen und gesunden Schlaf.
Durch die antibakterielle Wirkung und das trocken-warme Bettklima sind Bettwaren wie Auflagen, Decken und Kissen aus Bio-Schafschurwolle eine ideale Lösung für Allergiker, im speziellen auch bei Hausstaub- und Hausstaubmilbenallergie.
SAMINA Night ist ein natürlicher und zukunftsweisender Entspannungs- und Schlafdrink auf Basis eines schmackhaften Sauerkirschen-Aronia-Beeren-Saftes.
MusikMedizin als sanfte und natürliche Therapie bei Ein- und Durchschlafstörungen.
Entspannter schlafen, mehr Lebensenergie und bessere Regeneration von Körper und Geist dank der speziellen Lokosana® Schlafunterlage. Die Lokosana Erdungsauflage ist auch als Sitzkissen erhältlich, um alle positiven Eigenschaften der Lokosana-Körpererdung auch während des Arbeitstages zu erleben.
Forschungen aus der Raumfahrt haben gezeigt, dass das Schlafen in Schräglage wesentliche Vorteile für die Gesundheit mit sich bringt. Das SAMINA® Gravity Schrägbett kann durch seine einzigartige Wirkungsweise übermäßigem Schnarchen entgegenwirken, ebenso wie nächtlichen Atemaussetzern (Schlafapnoe) und hat noch viele weitere Vorteile für Ihre Gesundheit.
Fast keiner bleibt heutzutage von Schlafproblemen verschont.
Wieviel Schlaf brauche ich, um am Morgen erholt, fit, energiegeladen und mit klarem Kopf aufzuwachen?