Schlafkonto

Jeder Mensch schläft im Schnitt 6 – 8 Stunden pro Nacht. Dann ist unser Schlafbedürfnis erfüllt

Schlafen wir mehrere Nächte zu wenig, kommt es zum Phänomen der Schlafverschuldung. DH wir überziehen unser Schlafkonto, es kommt zu einem Schlafentzug und zu einer erhöhten Müdigkeit. Unsere Einschlaflatenz verkürzt sich und der Schlafdruck wird höher.

Dieses Schlafdefizit, also die Schlafschulden wieder auszugleichen durch nachschlafen, klappt nur bis zu einem gewissen Teil . Insgesamt kann „Nachschlafen“ die negativen Effekte von häufiger auftretendem Schlafentzug jedoch nicht ausgleichen.  Jedoch der Großteil des verlorenen Schlafes pro Nacht ist verloren und nicht mehr aufzuholen.

Auch die Idee des Vorschlafens, vor einem Schlafenzug ist nicht zielführend und man kann sich leider kein Guthaben auf dem Schlafkonto „aufschlafen“.

Selbst dann, wenn wir „nachschlafen“, führt der Schlafentzug der vorangegangenen Nächte oft zu Aufmerksamkeitsdefiziten, Leistungsabfällen oder Reaktionsverzögerungen.

Eine große Schlafschuld kann zu geistiger oder körperlicher Ermüdung führen. Auch haben Studien gezeigt, dass chronische Schlafschulden mit Übergewicht und erhöhter Sterblichkeit in Zusammenhang.

In diesem Sinne: ÜBERZIEHEN SIE IHR SCHLAFKONTO NICHT!