Folge 3: Einschlaf / Leichtschlafphase
Der leichte Schlaf gliedert sich in zwei Phasen N1 und N2, Bei N1, also der Einschlafphase, verstehen wir ersten Minuten des Einschlafens. Diese ist vor allem dadurch gekennzeichnet, dass der Körper immer weiter in die Beruhigung und Entspannung herabsinkt. Der Pulsschlag verlangsamt sich, die Atmung wird tiefer und die Zahl der Atemzüge verringert sich. Viele…