Von Lerchen & Eulen – Artikel – Medizin Populär
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Webinar: Schlaf von Kindern und Jugendlichen
Matthias Weingärtner, Schlafexperte, Biomedizinischer Analytiker und Geschäftsführer Schule des Schlafens, informiert über die Schlafentwicklungen von Kindern und Jugendlichen insbesondere, wie man einen krankhaften Schlaf bei Kindern erkennt. https://www.youtube.com/watch?v=K5yxnyJ7BW8&t=85s Kontaktieren Sie mich für mehr Information
Schlaf und Sport
Schlafmangel erhöht die Verletzungsgefahr stark Der regenerative Schlaf gilt als Basis für Vitalität und Leistungskraft. Das gilt nicht nur für den Alltag, sondern auch vor allem für den Sportbereich. Sportler benötigen mehr Schlaf pro Nacht als Nicht-Sportler. Neben einer naturkonformen Bettausstattung spielen ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus und genügend Regenerationsphasen ebenso eine wichtige Rolle wie das tägliche…
Besser schlafen durch Bewegung
Bewegung und gesunder Schlaf stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang! Ein regelmäßiges, moderates Sportprogramm hilft nachweislich bei der Behandlung von Schlafproblemen. Bewegung sollte demnach unbedingt ein Bestandteil der Therapie von Ein- und Durchschlafstörungen sein. Bereits im Jahre 2013 veröffentlichten amerikanische Wissenschaftler einen Artikel im „Journal of Clinical Sleep Medicine“ und werteten darin Forschungsergebnisse zu diesem Thema aus. Sie…