Am Mittwoch war ich in der Gemeinde Nickelsdorf geladen um einen Vortrag über den gesunden und erholsamen Schlaf zu halten.Gemeinsam konnten wir einige Themen erarbeiten und ich hoffe ich habe die vielen Fragen halbwegs beantworten können!Ich bedanke mich für das zahlreiche Erscheinen und das generell steigende Interesse am Thema Schlaf!Freue mich auf die nächsten Vorträge! Ein…
Guter und erholsamer Schlaf für Jugendliche: Aufgrund der vermehrten Nachfrage nach Coaching und Beratungsstunden für Kinder und Jugendliche in den letzten Monaten bei mir, habe ich mich dazu entschlossen diesem wichtigen Thema noch mehr Zeit und Ressourcen einzuräumen. Neben vermehrten Workshops und Vorträgen in Schulen und Einrichtungen werde ich die Arbeit mit dieser Gruppe noch…
Für viele Jugendliche sind Handys, Tablets und Laptops selbstverständlicher Teil des Lebens. Ein Großteil aller Schüler verbringt täglich über vier Stunden vor dem Bildschirm. Etwa 33 % von ihnen leiden unter Schlafmangel und das ist leider kein Zufall. Anzumerken ist noch, dass die Schlafstörungen in dieser Personengruppe immer mehr werden. Ob organische Ursachen, psychische Beschwerden…
Es freut mich persönlich sehr, dass ich eingeladen wurde am 28.4.2023 auf der Tagung der HPE einen Workshop zu halten: Wege gemeinsam gehen Psychische Erkrankung und Genesung in verschiedenen Lebensphasen. Zu diesem Thema findet am 28. und 29. April 2023 die Angehörigentagung der HPE Österreich statt. Psychische Erkrankungen können in jedem Lebensalter auftreten. Damit sind auch…
Auch dieses Jahr darf ich wieder einen halbtags Workshop am Wifi halten. Datum: 23..3.2023 von 9 – 12 Uhr Wie gewohnt geht es um das große Thema: Schlaf, Erholung, Regeneration und wie man seinen eigenen Schlaf optimieren und verbessern kann. Denn guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor des Menschen. Wir verbringen rund ein…
Gut schlafen – ist doch einfach, oder? Kostenloser Informationsvortrag KL: Matthias Weingärtner, SAMINA – Schule des Schlafens MT: 8 Gut ausgeschlafen in den Tag zu starten ist leider nicht selbstverständlich. Wie funktioniert guter Schlaf eigentlich und was kann ich dazu beitragen? Wie kann ich mögliche Folgeerkrankungen schlechten Schlafes (Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Herzrhythmusstörung, Herzinfarkt, Schlafanfall etc.) minimieren?…
Auch online Seminare gibt es in der heutigen Zeit noch und halte ich sehr gerne! Über 3 Stunden Workshop mit anschließender Fragerunde. Hat super viel Spaß gemacht und mich freut es sehr, dass das BFI Burgenland die Wichtigkeit erkannt hat und so viele Interessenten die Möglichkeit zu dieser Fort- und Weiterbildung gibt um den eigenen Schlaf zu…
Wir leben in einer übermüdeten Gesellschaft. Im Durchschnitt schlafen wir etwas mehr als sechs Stunden pro Nacht. Ideal wären jedoch sieben bis neun Stunden Schlaf. Denn Schlafmangel stellt ein großes Gesundheitsrisiko dar. Zu wenig Schlaf wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus. Wer müde ist, dem unterlaufen…
Ein gesunder menschlicher Organismus besteht aus circa 70 Billionen Zellen. Jede einzelne Zelle ist ein biochemisches „Wunder der Natur“. In jeder Sekunde laufen hier eine Vielzahl Stoffwechselprozesse ab. Die Körperzellen sind der Schlüssel zur Gesundheit und zum Wohlbefinden. Sie bestimmen die Immunabwehr, die Leistungsfähigkeit, die Stoffwechselprozesse und die Psyche. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung,…
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