Von Lerchen & Eulen – Artikel – Medizin Populär
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Mittagsschlaf zur Leistungs- und Konzentrationssteigerung
Wir leben in einer übermüdeten Gesellschaft. Im Durchschnitt schlafen wir etwas mehr als sechs Stunden pro Nacht. Ideal wären jedoch sieben bis neun Stunden Schlaf. Denn Schlafmangel stellt ein großes Gesundheitsrisiko dar. Zu wenig Schlaf wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit aus. Wer müde ist, dem unterlaufen…
Tipps, um Rückenschmerzen vorzubeugen
Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Fehlhaltungen sowie falsches Sitzen, Liegen oder Heben. Tipps, um Rückenschmerzen vorzubeugen: Gehen Sie beim Heben schwerer Lasten in die Knie und heben Sie aus den Knien heraus. Heben Sie nicht durch das Beugen des Rückens! Versuchen Sie Ihren Rücken beim Sitzen nach Möglichkeit gerade zu halten und Ihren Oberkörper abzustützen. Achten Sie darauf,…