Auch online Seminare gibt es in der heutigen Zeit noch und halte ich sehr gerne! Über 3 Stunden Workshop mit anschließender Fragerunde. Hat super viel Spaß gemacht und mich freut es sehr, dass das BFI Burgenland die Wichtigkeit erkannt hat und so viele Interessenten die Möglichkeit zu dieser Fort- und Weiterbildung gibt um den eigenen Schlaf zu…
Albträume, Sorgen und Ängste, Schulstress. Jugendliche erleben laufend Veränderungen und stehen nicht nur in der Schule unter großem Leistungsdruck. Um sowohl kognitiv als auch körperlich stark zu sein, ist guter Schlaf ausschlaggebend – gerade dieser findet in der Jugend jedoch oft nicht ausreichend statt. Die Pubertät ist eine anspruchsvolle Zeit voller Veränderungen – biologisch, sozial,…
Der unmittelbare Zusammenhang zwischen sportlicher Leistungsfähigkeit und Schlafdauer sowie Schlafqualität sind unumstritten. Einerseits vermindert Schlafmangel die Leistungsfähigkeit und die Effizienz des Trainings. Andererseits beeinflussen der Trainingszeitpunkt sowie die Trainingsintensität die Schlafqualität. Wer zu wenig schläft, behindert die Regenerations- und Lernprozesse. Des Weiteren vermindert Schlafmangel die Konzentrations- und die Reaktionsfähigkeit, was das Verletzungsrisiko erhöht. Aus diesen Gründen ist…