Vortrag am 26.4.2023 / Österreichische Gesellschaft vom Goldenen Kreuze

Gestern, am 26. April 2023, war der Schlafexperte Matthias Weingärtner bei uns in der Kärntner Straße zu Gast. In seinem Vortrag „Der gesunde Schlaf“ ginge er darauf ein, welche Bedingungen einen ungestörten Schlaf begünstigen und gab praktische Tipps für Menschen mit Schlafschwierigkeiten. Herzlichen Dank an Matthias Weingärtner für den informativen und praxisnahen Vortrag und an alle…

Vortrag am 15.3.2023 / Gemeinde Nicklsdorf / tolle Zusammenfassung

Am Mittwoch war ich in der Gemeinde Nickelsdorf geladen um einen Vortrag über den gesunden und erholsamen Schlaf zu halten.Gemeinsam konnten wir einige Themen erarbeiten und ich hoffe ich habe die vielen Fragen halbwegs beantworten können!Ich bedanke mich für das zahlreiche Erscheinen und das generell steigende Interesse am Thema Schlaf!Freue mich auf die nächsten Vorträge!  Ein…

Bewegung und Schlaf

Bewegung und Schlaf Bewegung baut aufgestaute Anspannung und Energie ab. Doch Sport kann noch mehr: Glückshormone werden produziert. Die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns wird angeregt und damit die “geistige Fitness” verbessert,- Sport macht schlau. Das Immunsystem wird gestärkt und der Gesundheitszustand verbessert sich. Der Blickwinkel auf die Stresssituationen ändert sich durch sportliche Betätigung. Stressresistenz steigt langfristig an, dass…

Tipps, um Schnarchen zu lindern und zu beseitigen

 „Schnarchen“, ist ein weitverbreitetes Phänomen. Vor allem mit zunehmendem Alter steigt die Anzahl der schnarchenden Personen. Rund jede zweite erwachsene Person zählt zu den Schnarchern. Dabei variiert der Lautstärkengrad zwischen unangenehm laut bis sanft und leise. Personen, die Schnarchen ziehen oft den Unmut des Bettnachbarn auf sich. Wer Nacht für Nacht neben einem Schnarcher schläft,…