Am Mittwoch war ich in der Gemeinde Nickelsdorf geladen um einen Vortrag über den gesunden und erholsamen Schlaf zu halten.Gemeinsam konnten wir einige Themen erarbeiten und ich hoffe ich habe die vielen Fragen halbwegs beantworten können!Ich bedanke mich für das zahlreiche Erscheinen und das generell steigende Interesse am Thema Schlaf!Freue mich auf die nächsten Vorträge! Ein…
Guter und erholsamer Schlaf für Jugendliche: Aufgrund der vermehrten Nachfrage nach Coaching und Beratungsstunden für Kinder und Jugendliche in den letzten Monaten bei mir, habe ich mich dazu entschlossen diesem wichtigen Thema noch mehr Zeit und Ressourcen einzuräumen. Neben vermehrten Workshops und Vorträgen in Schulen und Einrichtungen werde ich die Arbeit mit dieser Gruppe noch…
Für viele Jugendliche sind Handys, Tablets und Laptops selbstverständlicher Teil des Lebens. Ein Großteil aller Schüler verbringt täglich über vier Stunden vor dem Bildschirm. Etwa 33 % von ihnen leiden unter Schlafmangel und das ist leider kein Zufall. Anzumerken ist noch, dass die Schlafstörungen in dieser Personengruppe immer mehr werden. Ob organische Ursachen, psychische Beschwerden…
Auch dieses Jahr darf ich wieder einen halbtags Workshop am Wifi halten. Datum: 23..3.2023 von 9 – 12 Uhr Wie gewohnt geht es um das große Thema: Schlaf, Erholung, Regeneration und wie man seinen eigenen Schlaf optimieren und verbessern kann. Denn guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor des Menschen. Wir verbringen rund ein…
Gut schlafen – ist doch einfach, oder? Kostenloser Informationsvortrag KL: Matthias Weingärtner, SAMINA – Schule des Schlafens MT: 8 Gut ausgeschlafen in den Tag zu starten ist leider nicht selbstverständlich. Wie funktioniert guter Schlaf eigentlich und was kann ich dazu beitragen? Wie kann ich mögliche Folgeerkrankungen schlechten Schlafes (Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Herzrhythmusstörung, Herzinfarkt, Schlafanfall etc.) minimieren?…
Auch online Seminare gibt es in der heutigen Zeit noch und halte ich sehr gerne! Über 3 Stunden Workshop mit anschließender Fragerunde. Hat super viel Spaß gemacht und mich freut es sehr, dass das BFI Burgenland die Wichtigkeit erkannt hat und so viele Interessenten die Möglichkeit zu dieser Fort- und Weiterbildung gibt um den eigenen Schlaf zu…
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Albträume, Sorgen und Ängste, Schulstress. Jugendliche erleben laufend Veränderungen und stehen nicht nur in der Schule unter großem Leistungsdruck. Um sowohl kognitiv als auch körperlich stark zu sein, ist guter Schlaf ausschlaggebend – gerade dieser findet in der Jugend jedoch oft nicht ausreichend statt. Die Pubertät ist eine anspruchsvolle Zeit voller Veränderungen – biologisch, sozial,…
Atemübungen, Meditation und Schäfchenzählen können zwar das Einschlafen erleichtern, funktionieren jedoch nicht bei jedem. Anstatt mit einer Schlaftablette das Einschlafen zu erzwingen, kann auch nach natürlichen Schlummertrunks gegriffen werden. Welche Getränke erleichtern das Einschlafen? Milch und Honig Milch und Milchprodukte beinhalten Tryptophan. Dieses gilt als schlaffördernd, da es eine Vorstufe des Schlafhormones Melatonin darstellt. Die…