ORF Burgenland Beitrag vom 20.11.2023

„BEWUSST GESUND“ Experte bringt Menschen das Schlafen bei Matthias Weingärtner ist biomedizinischer Analytiker und leitet die Schule des Schlafens in Hornstein. Seit 21 Jahren beschäftigt er sich mit der Schlafmedizin. Im Rahmen des „Bewusst Gesund“– Schwerpunkts zum Thema „Erholsamer Schlaf“ war Weingärtner zu Gast im Burgenland Heute Studio.   Der ganze Artikel und Video unter…

Das Schuljahr 2022 / 2023 geht zu Ende!

Vielen Dank für das Vertrauen und die Möglichkeit, dass ich in diesem Zeitraum knapp 60 Vorträge und Workshops in Firmen, Schulen, Bildungseinrichtungen etc. abhalten durfte. Nach der Sommerpause geht es weiter im neuen Schuljahr 2023 / 2024 und es freut mich besonders, dass schon so viele Buchungen dafür eingegangen sind! Kontaktieren Sie mich für mehr…

Vortrag am 15.3.2023 / Gemeinde Nicklsdorf / tolle Zusammenfassung

Am Mittwoch war ich in der Gemeinde Nickelsdorf geladen um einen Vortrag über den gesunden und erholsamen Schlaf zu halten.Gemeinsam konnten wir einige Themen erarbeiten und ich hoffe ich habe die vielen Fragen halbwegs beantworten können!Ich bedanke mich für das zahlreiche Erscheinen und das generell steigende Interesse am Thema Schlaf!Freue mich auf die nächsten Vorträge!  Ein…

Schlaf und Handykonsum im Jugendalter:

Für viele Jugendliche sind Handys, Tablets und Laptops selbstverständlicher Teil des Lebens. Ein Großteil aller Schüler verbringt täglich über vier Stunden vor dem Bildschirm. Etwa 33 % von ihnen leiden unter Schlafmangel und das ist leider kein Zufall. Anzumerken ist noch, dass die Schlafstörungen in dieser Personengruppe immer mehr werden. Ob organische Ursachen, psychische Beschwerden…

Ankündigung: nächster Workshop auf der Tagung der HPE Österreich am 28.4.2023

Es freut mich persönlich sehr, dass ich eingeladen wurde am 28.4.2023 auf der Tagung der HPE einen Workshop zu halten: Wege gemeinsam gehen Psychische Erkrankung und Genesung in verschiedenen Lebensphasen. Zu diesem Thema findet am 28. und 29. April 2023 die Angehörigentagung der HPE Österreich statt. Psychische Erkrankungen können in jedem Lebensalter auftreten. Damit sind auch…

Ankündigung nächster Vortrag am 1.3.2023 – kostenfrei

Gut schlafen – ist doch einfach, oder? Kostenloser Informationsvortrag KL: Matthias Weingärtner, SAMINA – Schule des Schlafens MT: 8 Gut ausgeschlafen in den Tag zu starten ist leider nicht selbstverständlich. Wie funktioniert guter Schlaf eigentlich und was kann ich dazu beitragen? Wie kann ich mögliche Folgeerkrankungen schlechten Schlafes (Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Herzrhythmusstörung, Herzinfarkt, Schlafanfall etc.) minimieren?…

Verhaltensregeln für einen gesunden, erholsamen Schlaf

Gesunder, erholsamer Schlaf benötigt: Rhythmen: Der Idealfall ist, wenn Sie jeden Tag einen regelmäßigen Tagesablauf mit einer in etwa gleichbleibenden Einschlaf- und Aufwachzeit mit einer maximalen Abweichung von 1,5 Stunden einhalten. Ebenso wichtig ist es, den Rhythmus von Belastung und Erholung während des Tages einzuhalten – d.h., dass idealerweise auf eine Belastungszeit von ca. 90…