Ein gesunder menschlicher Organismus besteht aus circa 70 Billionen Zellen. Jede einzelne Zelle ist ein biochemisches „Wunder der Natur“. In jeder Sekunde laufen hier eine Vielzahl Stoffwechselprozesse ab. Die Körperzellen sind der Schlüssel zur Gesundheit und zum Wohlbefinden. Sie bestimmen die Immunabwehr, die Leistungsfähigkeit, die Stoffwechselprozesse und die Psyche. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung,…
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Wie wichtig das Thema ist, zeigt der Fakt, dass bereits mehr als 80 Prozent der erwachsenen Personen schlecht schlafen. Dabei werden einige nächtliche Störungen durch den jeweiligen Bett-Partner verursacht. Englische Wissenschaftler fanden heraus, dass Paare umso besser schliefen, je mehr Platz sie für sich selbst hatten. Vor allem Frauen scheinen mehr Platz im Bett zu…
Albträume, Sorgen und Ängste, Schulstress. Jugendliche erleben laufend Veränderungen und stehen nicht nur in der Schule unter großem Leistungsdruck. Um sowohl kognitiv als auch körperlich stark zu sein, ist guter Schlaf ausschlaggebend – gerade dieser findet in der Jugend jedoch oft nicht ausreichend statt. Die Pubertät ist eine anspruchsvolle Zeit voller Veränderungen – biologisch, sozial,…
Ausgelassenes Feiern lässt die Sorgen und der Stress des hektischen Alltags vergessen. Wenn es bei einem Glas Bier, Wein oder Sekt bleibt, ist grundsätzlich nichts dagegen einzuwenden. Doch wird der Alkohol in größeren Mengen genossen, folgt am Tag darauf nicht nur der vermeintliche Kater. Auch die Schlafqualität leidet maßgeblich darunter. Der Alkohol bringt einen sprichwörtlich…
Mit der kälteren Jahreszeit kommt auch die dunklere Jahreszeit und somit weniger Sonnen- bzw. Tageslicht. Das macht sich vor allem bei der Psyche bemerkbar und viele Menschen verfallen regelmäßig in eine depressive Stimmung oder eine sogenannte Winterdepression. Das Sonnenlicht ist wichtig für die Vitamin D Produktion. Leiden wir nun unter einem Mangel, so wirkt sich…
Sweet Dreams- Gesunder Schlaf, Schlafstörungen und passive Behandlungsmethoden Guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor des Menschen. Wir verbringen rund ein Drittel des Lebens schlafend. Weltweit leiden viele Menschen an Schlafproblemen. Jeder Mensch, der eine Zeit lang nicht einoder durchschlafen kann, weiß, wie unangenehm das ist. Man kann nicht gesund sein, wenn man schlecht…
Hintergrund der Zeitumstellung: Die Idee der Sommerzeit reicht bis zum Jahr 1784 zurück. Nachdem die Zeitumstellung immer wieder eingeführt und abgeschafft wurde, ist sie zuletzt 1980 als Reaktion auf die Ölkrise von 1973 in Kraft getreten. Seitdem ist das Vor- und Zurückstellen der Uhren mit dem Ziel Energie einzusparen geblieben. Laut dem deutschen Bundesumweltamt spart…
Atemübungen, Meditation und Schäfchenzählen können zwar das Einschlafen erleichtern, funktionieren jedoch nicht bei jedem. Anstatt mit einer Schlaftablette das Einschlafen zu erzwingen, kann auch nach natürlichen Schlummertrunks gegriffen werden. Welche Getränke erleichtern das Einschlafen? Milch und Honig Milch und Milchprodukte beinhalten Tryptophan. Dieses gilt als schlaffördernd, da es eine Vorstufe des Schlafhormones Melatonin darstellt. Die…
Schaf, Gesundheit, aber auch Krankheit gehen Hand in Hand! Schlafmangel macht nicht nur müde, sondern gilt auch als ein großer Risikofaktor für die körperliche sowie mentale Gesundheit! Im Schlaf werden Zellen repariert und erneuert, Informationen und Tageseindrücke verarbeitet, Organe und Gehirn entgiftet, das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Nur mit ausreichend Schlaf funktionieren Körper…