Das Kissen stellt die wichtigste Unterlage zur Entlastung der Wirbelsäule im Halsbereich dar. Die Halswirbelsäule stützt und trägt unseren Schädel, wenn wir gehen oder sitzen. Daher spielt die Halswirbelsäule, gemeinsam mit dem Muskel- und Bandapparat eine wichtige Rolle. Der Kopf eines Erwachsenen wiegt durchschnittlich 6 Kilogramm. Die Körperhaltung, die Bewegungsfreude, das Stresslevel und die Schlafunterlage…
Bewegung und gesunder Schlaf stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang! Ein regelmäßiges, moderates Sportprogramm hilft nachweislich bei der Behandlung von Schlafproblemen. Bewegung sollte demnach unbedingt ein Bestandteil der Therapie von Ein- und Durchschlafstörungen sein. Bereits im Jahre 2013 veröffentlichten amerikanische Wissenschaftler einen Artikel im „Journal of Clinical Sleep Medicine“ und werteten darin Forschungsergebnisse zu diesem Thema aus. Sie…
Immer mehr Menschen sind in der heutigen Zeit davon betroffen.
Fast keiner bleibt heutzutage von Schlafproblemen verschont.
Wieviel Schlaf brauche ich, um am Morgen erholt, fit, energiegeladen und mit klarem Kopf aufzuwachen?