Ich hatte die tolle Gelegenheit, ein Interview mit der „Jugend:info NÖ“ zu führen, bei dem das Thema: „Schlaf bei Jugendlichen“ im Mittelpunkt stand. 

Der Schlaf & die Regeneration stellen eine der drei wichtigsten Gesundheitssäulen dar. Über 70% der körperlichen & 100% der psychisch-mentalen Regeneration
finden im Schlaf statt.
Gerade bei Jugendlichen kommt es immer mehr zu Schlafstörungen und zu einem schlechten, nicht erholsamen Schlaf.
In der Arbeitswelt aber auch schulisch oder in einer Ausbildung steigt der Leistungsdruck immer mehr. Wir alle befinden uns in einer Leistungsgesellschaft.
Um Leistungen zu erbringen, muss jeder von uns fit, erholt und ausgeschlafen sein. Schulischer Stress, Prüfungen, ständige Erreichbarkeit,  aber auch die
exzessive Verwendung von Handy, Computer und TV sowie die ständige Konsumation von“ social media“ Inhalten verändern unsere Erholungs- und
Schlafphasen leider im negativen Sinn.

Vielfach ist es so, dass Menschen gar nicht wissen, dass sie tagsüber weitaus fitter, konzentrierter, besser gelaunt oder auch leistungsfähiger sein könnten, wenn sie
nicht an einer Einschlaf- oder Durchschlafstörung oder auch an zu wenig Tief- bzw. Traumschlafphasen leiden würden.

Schließlich ist das Wissen darüber, wie gesunder Schlaf funktioniert auch die Vorrausetzung für das Verständnis der Ursachen der eigenen Schlafstörung.
Je mehr Wissen über diese Themen vorliegt, desto eher kann die Entstehung von Schlafstörungen reduziert werden.

Das Ergebnis dieses Gesprächs ist ein Artikel, der nicht nur informativ ist, sondern auch viel Freude beim Lesen bereitet und wertvolles Wissen vermittelt.“

Viel Spaß beim Lesen unter folgendem link: Jugendthema Ausgabe 2023 03 Seite XX Schlafen