Lebensmittel, auf die abends verzichtet werden sollte!

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Einschlafschwierigkeiten können auch durch falsche Lebensmittelaufnahme am Abend ausgelöst werden. Zu spätes Essen am Abend ist in jedem Fall schlafstörend, auch die nachfolgend aufgelisteten Produkte können das Einschlafen stören: Das Schlafhormon Melatonin steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen. Lebensmittel, die Serotonin und Tryptophan enthalten, helfen beim Einschlafen. Kohlehydrate aus Nudeln, Vollkornreis, Kartoffeln sind hier die bessere Wahl.…

Tipps, um Schnarchen zu lindern und zu beseitigen

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 „Schnarchen“, ist ein weitverbreitetes Phänomen. Vor allem mit zunehmendem Alter steigt die Anzahl der schnarchenden Personen. Rund jede zweite erwachsene Person zählt zu den Schnarchern. Dabei variiert der Lautstärkengrad zwischen unangenehm laut bis sanft und leise. Personen, die Schnarchen ziehen oft den Unmut des Bettnachbarn auf sich. Wer Nacht für Nacht neben einem Schnarcher schläft,…

Kissen / Polster – allgemeine Informationen

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Das Kissen stellt die wichtigste Unterlage zur Entlastung der Wirbelsäule im Halsbereich dar. Die Halswirbelsäule stützt und trägt unseren Schädel, wenn wir gehen oder sitzen. Daher spielt die Halswirbelsäule, gemeinsam mit dem Muskel- und Bandapparat eine wichtige Rolle. Der Kopf eines Erwachsenen wiegt durchschnittlich 6 Kilogramm. Die Körperhaltung, die Bewegungsfreude, das Stresslevel und die Schlafunterlage…