Fast keiner bleibt heutzutage von Schlafproblemen verschont.
Ob es Ein- oder Durchschlafstörungen sind oder Schlafmangel, weil wir einfach nicht ins Bett kommen, sei es wegen Fernsehen, Handy oder weil wir nicht einschlafen können, weil uns Sachen belasten, wie zum Beispiel aktuell die Corona Krise und deren Auswirkungen. Die Konsequenzen daraus sind immer dieselben. Erschöpfungszustände, extreme Tagesmüdigkeit und nachlassende Leistungsfähigkeit stehen am Anfang solcher Schlafstörungen. Sobald diese chronisch werden, kann das zu weitaus schlimmeren Krankheiten führen. Hier sei bei den körperlichen Folgen unter anderem Bluthochdruck, Magen-Darm-Erkrankungen und ein geschwächtes Immunsystem genannt. Aber auch Übergewicht kann durch Schlafmangel begünstigt werden. Auch kann es zu psychischen Belastungen wie zum Beispiel Depressionen und zu einem Burnout kommen.
In der Schlafmedizin wurden mittlerweile über achtzig verschiedene Arten von Schlafstörungen festgestellt. Diese lassen sich überblicksmäßig in folgende Gruppen einteilen:
01.
Einschlafstörungen & Durchschlafstörungen (Insomnien)
Die häufigsten Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen sind meist psychische Gründe wie zum Beispiel unzureichende Stressbewältigung, Grübeln oder negative Gedanken. Die Ursache der sogenannten Insomnie sollte auf jeden Fall ärztlich abgeklärt werden, um schwerwiegende körperliche Ursachen auszuschließen und die Schlafstörung am Ursprung zu bekämpfen.
02.
Hypersomnie
Viele Menschen leiden darunter, dass sie sich den ganzen Tag über müde und ausgelaugt fühlen. Ihrem Empfinden nach schlafen sie jedoch gut und ausreichend. Die Hypersomnie oder einfach nur übermäßige Tagesmüdigkeit hat meist körperliche Ursachen. Diese können unterschiedlich sein, unter anderem können als Ursache Schnarchen sowie kurze Atemaussetzer angeführt werden, aber auch neurologische Ursachen können ein Grund sein, wie zum Beispiel das Restless-Legs-Syndrom. Es führt dazu, dass die Betroffenen nachts mehrmals kurz aufwachen und der Schlaf immer wieder unterbrochen wird. Dieses kurze Aufwachen wird vom Schläfer nicht wahrgenommen. Die Auswirkungen davon zeigen sich erst im Laufe des nächsten Tages. Der Sekundenschlaf ist dabei nicht nur eine unangenehme, sondern eine äußerst gefährliche Nebenwirkung, die untertags auftreten kann. Auch sollte man im Hinterkopf behalten, dass man durch folgende Ursachen öfters in der Nacht aufwachen oder der Schlaf erheblich gestört werden kann: ein falsches Bett mit nicht passendem Lattenrost, ungünstiges Raumklima, Elektrosmog und Lärm.
03.
Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen
Bei dieser Störung ist der Schlaf völlig in Ordnung, jedoch kommt er zur falschen Zeit. Verursacht kann so eine Störung beispielsweise durch den Jetlag nach einem Langstreckenflug werden. Diese verschwindet jedoch nach kurzer Zeit, nämlich sobald sich der Körper an den neuen Rhythmus gewöhnt hat. Auch Schichtarbeit, speziell Wechseldienste, können diese Störung begünstigen.
04.
Schlafgebundene Störungen (Parasomnien)
Dazu zählen all jene Schlafstörungen, bei denen während des Schlafens oder in der Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen eine Störung auftritt. Das bekannteste Beispiel hierfür ist das Schlafwandeln. Auch Zähneknirschen und Albträume gehören zu den sogenannten Parasomnien.
05.
Narkolepsie
Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der Menschen am helllichten Tag von Schlafattacken überfallen werden. Sie nicken beim Reden, Essen, am Schreibtisch oder in der U-Bahn oft völlig unvermittelt ein und sacken plötzlich zusammen. Gerade im Straßenverkehr oder beim Bedienen von Maschinen können daraus sehr gefährliche Situationen entstehen. Narkolepsie-Patienten können gegen diese Schlafanfälle nichts ausrichten.
06.
Schlafapnoe
Bei den schlafbezogenen Atmungsstörungen ist vor allem die obstruktive Schlafapnoe zu nennen. Hierbei kommt es durch einen Kollaps der oberen Atemwege im Bereich des Mundrachens zum Erliegen des Atemstroms während des Schlafes und somit zu Atemaussetzern und starkem Schnarchen. Dadurch kann es zu erhöhter Tagesmüdigkeit kommen.
