Im Sommersemester 2024 durfte ich in 11 Wiener Schulen meinen Workshop zum Thema gesunder und erholsamer Schlaf vortragen und erreichte damit über 220 Schüler und Schülerinnen im Alter von 10 bis 16 Jahren.

Meiner Meinung nach eine sehr wichtige Zielgruppe, um das Grundwissen zum Thema Schlaf, Schlafräuber, Schlafbasis Wissen weiterzugeben, zu festigen und präventiv gegen zukünftige Schlafstörungen vorzugehen.

In meinem Workshop schauten wir uns auch gemeinsam viele anderen Faktoren an, die den Schlaf maßgeblich beeinflussen können. Dazu gehören unter anderem Bewegung, Ernährung, Zeitmanagement, und Stressreduktion.
Gemeinsam konnten wir dann Strategien erarbeiten, um den eigenen Schlaf zu optimieren, Schlafräuber (u.a. Handy, social media, energy drinks …) zu erkennen und zu eliminieren, die innere Uhr stärken und mit Atemübungen schneller in die Entspannung zu kommen.

Am Schluss des 3 stündigen Workshops gab es dann eine Lernkontrolle, die alle Teilnehmer/ -innen bravourös bestanden haben.

Es freut mich sehr, dass ich so viel tolles Feedback bekommen und auch schon Buchungen für das Wintersemester sowohl für Schüler als auch für Lehrerworkshops eingegangen sind.