Trotz aller schlafmedizinischen Fortschritte gibt bis heute keine eindeutige Antwort auf die Frage, warum wir überhaupt schlafen oder was genau Schlaf eigentlich ist.Die Frage nach dem warum ist bis jetzt noch nicht restlos geklärt, jedoch wir wissen mittlerweile ganz genau, WAS im Schlaf passiert:Vereinfacht gesagt:
- Schlafen ist von zentraler Bedeutung für Entspannung und Erholung.
- Das Gehirn verarbeitet die Tageserlebnisse, es kommt zu einem Übertrag vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis. Ohne Schlaf kann man nicht lernen.
- unsere Psyche erholt sich
- Im Schlaf wird das Immunsystem aktiviert, Stoffwechselprodukte und Giftstoffe werden abgebaut.
- unsere Muskeln erholen sich.
- Wunden heilen, Haut und Haare wachsen nach.
- Ein ganz wichtiger Punkt während des Schlafens ist die Entgiftung des Gehirnes durch das „glymphatische“ System.
