ORF Burgenland Beitrag vom 20.11.2023

„BEWUSST GESUND“ Experte bringt Menschen das Schlafen bei Matthias Weingärtner ist biomedizinischer Analytiker und leitet die Schule des Schlafens in Hornstein. Seit 21 Jahren beschäftigt er sich mit der Schlafmedizin. Im Rahmen des „Bewusst Gesund“– Schwerpunkts zum Thema „Erholsamer Schlaf“ war Weingärtner zu Gast im Burgenland Heute Studio.   Der ganze Artikel und Video unter…

Guter und erholsamer Schlaf für Jugendliche:

Guter und erholsamer Schlaf für Jugendliche: Aufgrund der vermehrten Nachfrage nach Coaching und Beratungsstunden für Kinder und Jugendliche in den letzten Monaten bei mir, habe ich mich dazu entschlossen diesem wichtigen Thema noch mehr Zeit und Ressourcen einzuräumen. Neben vermehrten Workshops und Vorträgen in Schulen und Einrichtungen werde ich die Arbeit mit dieser Gruppe noch…

Durch Schlaf und Ernährung die eigene Gesundheit schützen

Ein gesunder menschlicher Organismus besteht aus circa 70 Billionen Zellen. Jede einzelne Zelle ist ein biochemisches „Wunder der Natur“. In jeder Sekunde laufen hier eine Vielzahl Stoffwechselprozesse ab. Die Körperzellen sind der Schlüssel zur Gesundheit und zum Wohlbefinden. Sie bestimmen die Immunabwehr, die Leistungsfähigkeit, die Stoffwechselprozesse und die Psyche. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung,…

Getrennt Schlafen – die Zukunft?

Wie wichtig das Thema ist, zeigt der Fakt, dass bereits mehr als 80 Prozent der erwachsenen Personen schlecht schlafen. Dabei werden einige nächtliche Störungen durch den jeweiligen Bett-Partner verursacht. Englische Wissenschaftler fanden he­raus, dass Paare umso besser schliefen, je mehr Platz sie für sich selbst hatten. Vor allem Frauen scheinen mehr Platz im Bett zu…

Wenn der Schlaf bei Jugendlichen gestört ist

Albträume, Sorgen und Ängste, Schulstress. Jugendliche erleben laufend Veränderungen und stehen nicht nur in der Schule unter großem Leistungsdruck. Um sowohl kognitiv als auch körperlich stark zu sein, ist guter Schlaf ausschlaggebend – gerade dieser findet in der Jugend jedoch oft nicht ausreichend statt. Die Pubertät ist eine anspruchsvolle Zeit voller Veränderungen – biologisch, sozial,…

Wie Alkohol den Schlaf verändert

Ausgelassenes Feiern lässt die Sorgen und der Stress des hektischen Alltags vergessen. Wenn es bei einem Glas Bier, Wein oder Sekt bleibt, ist grundsätzlich nichts dagegen einzuwenden. Doch wird der Alkohol in größeren Mengen genossen, folgt am Tag darauf nicht nur der vermeintliche Kater. Auch die Schlafqualität leidet maßgeblich darunter. Der Alkohol bringt einen sprichwörtlich…

Was hilft bei Winterdepressionen

Mit der kälteren Jahreszeit kommt auch die dunklere Jahreszeit und somit weniger Sonnen- bzw. Tageslicht. Das macht sich vor allem bei der Psyche bemerkbar und viele Menschen verfallen regelmäßig in eine depressive Stimmung oder eine sogenannte Winterdepression. Das Sonnenlicht ist wichtig für die Vitamin D Produktion. Leiden wir nun unter einem Mangel, so wirkt sich…

online Seminar am 12.12.2022: Sweet Dreams – Gesunder Schlaf, Schlafstörungen und passive Behandlungsmethoden

Sweet Dreams- Gesunder Schlaf, Schlafstörungen und passive Behandlungsmethoden Guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor des Menschen. Wir verbringen rund ein Drittel des Lebens schlafend. Weltweit leiden viele Menschen an Schlafproblemen. Jeder Mensch, der eine Zeit lang nicht einoder durchschlafen kann, weiß, wie unangenehm das ist. Man kann nicht gesund sein, wenn man schlecht…