Folge 4: Tiefschlafphase

Wie der Name schon sagt, schlafen wir in dieser tief und fest. Im Gegensatz zu den vorherigen Schlafphasen N1 und N2 ist der Körper hier völlig regungslos. Äußere Reize wie z.b. Licht und Lärm werden fast komplett ausgeblendet. In der Tiefschlafphase sind viele Menschen nur sehr schwer weckbar. Falls dies geschieht finden wir nur langsam…

Folge 3: Einschlaf / Leichtschlafphase

Der leichte Schlaf gliedert sich in zwei Phasen N1 und N2, Bei N1, also der Einschlafphase, verstehen wir ersten Minuten des Einschlafens. Diese ist vor allem dadurch gekennzeichnet, dass der Körper immer weiter in die Beruhigung und Entspannung herabsinkt. Der Pulsschlag verlangsamt sich, die Atmung wird tiefer und die Zahl der Atemzüge verringert sich. Viele…

Folge 2: Schlafphasen

Mittlerweile wissen wir, dass unser Schlaf in unterschiedlichen Phasen abläuft. Um die Schlafphasen erkennbar zumachen benötigt man ein Elektroenzephalogramm also ein EEG. Die ersten EEG Messungen wurden 1924 vom Psychiater Hans Berger durchgeführt. Man erkannte, dass es unterschiedliche Gehirnwellenmuster während des Schlafes gab. Jede Schlafphase hat ein bestimmtes Gehirnwellenmuster. Im Schlaflabor können diese gemessen und…

Was ist Schlaf

Folge 1: Was ist Schlaf / Warum schlafen wir?

Trotz aller schlafmedizinischen Fortschritte gibt bis heute keine eindeutige Antwort auf die Frage, warum wir überhaupt schlafen oder was genau Schlaf eigentlich ist. Die Frage nach dem warum ist bis jetzt noch nicht restlos geklärt, jedoch wir wissen mittlerweile ganz genau, WAS im Schlaf passiert: Vereinfacht gesagt: Schlafen ist von zentraler Bedeutung für Entspannung und…